- زنان ایرانی ماهانه چقدر هزینه آرایش می کنند؟!
- 100 کالری کمتر لاغری بیشتر
- زنان ایرانی ماهانه چقدر هزینه آرایش می کنند؟!
- 100 کالری کمتر لاغری بیشتر
- زنان ایرانی ماهانه چقدر هزینه آرایش می کنند؟!
- 100 کالری کمتر لاغری بیشتر
- زنان ایرانی ماهانه چقدر هزینه آرایش می کنند؟!
- 100 کالری کمتر لاغری بیشتر
- زنان ایرانی ماهانه چقدر هزینه آرایش می کنند؟!
- 100 کالری کمتر لاغری بیشتر
آخرین مطالب
امکانات وب
فیلم از آرایش زنان ایرانی...!!!
مدآنلاین، نسرین میرعربشاهی: یک سایت انگلیسی به نام «ریفاینری 29» یک عکاس ایرانی به نام مونا هوبهفکر را به گفت‌وگو نشانده و از او درباره عکس‌هایش از زنان آرایش‌کرده ایرانی پرسیده است. در این گزارش، علاوه بر حرف‌های هوبهفکر، هم با چند زن ایرانی درباره چرایی توجه‌شان به آرایش، میزان هزینه‌ای که هر ماه برای خرید لوازم آرایشی می‌کنند و ... گفت‌وگویی صورت گرفته و هم با یک دو مسوول برندهای مختلف در این باره صحبت‌هایی در میان گذاشته شده است. ترجمه متن این گزارش را می‌خوانید.آرایش صورت نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می‌کند. خانم‌ها عکس‌ها و ویدئوهایی از صورت‌های نیمه‌آرایش‌شده خود به اشتراک می‌گذارند و آرایش‌کردن را حق خود و انتخابی شخصی می‌دانند و البته که این کار را صرفاً برای پوشاندن نقص‌های خود یا برای جلب توجه انجام نمی‌دهند.
عکس‌هایی که در این گزارش «مدآنلاین» می‌بینید، حاصل نگاه خلاق مونا هوبهفکر، عکاس- خبرنگار ایرانی است که چگونگی و چرایی آرایش‌کردن زنان ایرانی را به تصویر می‌کشد. هوبهفکر می‌گوید: «من این فکر را از خیلی وقت پیش در ذهن داشتم و به عنوان یک زن ایرانی کاملا متوجه این موضوع هستم. من مطالعه راجع به این موضوع را شروع کردم و فهمیدم که زنان ایرانی درباره استفاده از لوازم آرایش در خاورمیانه رتبه دوم را دارند. از آنجا که زنان ایرانی روسری به سر می‌کنند، معمولا رنگ آرایش‌شان را با رنگ‌های روسری‌شان هماهنگ می‌کنند». در اینجا هم چند سوژه پرتره و همچنین عکسی از محتویات کیف لوازم آرایش زنان را می‌بینید که روی روسری‌شان قرار گرفته است.
زنانی بین 14 تا 30 سال، نماینده وضع اقتصادی متفاوت هستند و دلیل‌های مختلف‌شان برای آرایش‌کردن را می‌گوی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 18
سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید.
کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند.
اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند.
شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید.
از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید.
ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید.
از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید.
از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند.
نی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ادامه مطلب
ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 18
فیلم از آرایش زنان ایرانی...!!!
مدآنلاین، نسرین میرعربشاهی: یک سایت انگلیسی به نام «ریفاینری 29» یک عکاس ایرانی به نام مونا هوبهفکر را به گفت‌وگو نشانده و از او درباره عکس‌هایش از زنان آرایش‌کرده ایرانی پرسیده است. در این گزارش، علاوه بر حرف‌های هوبهفکر، هم با چند زن ایرانی درباره چرایی توجه‌شان به آرایش، میزان هزینه‌ای که هر ماه برای خرید لوازم آرایشی می‌کنند و ... گفت‌وگویی صورت گرفته و هم با یک دو مسوول برندهای مختلف در این باره صحبت‌هایی در میان گذاشته شده است. ترجمه متن این گزارش را می‌خوانید.آرایش صورت نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می‌کند. خانم‌ها عکس‌ها و ویدئوهایی از صورت‌های نیمه‌آرایش‌شده خود به اشتراک می‌گذارند و آرایش‌کردن را حق خود و انتخابی شخصی می‌دانند و البته که این کار را صرفاً برای پوشاندن نقص‌های خود یا برای جلب توجه انجام نمی‌دهند.
عکس‌هایی که در این گزارش «مدآنلاین» می‌بینید، حاصل نگاه خلاق مونا هوبهفکر، عکاس- خبرنگار ایرانی است که چگونگی و چرایی آرایش‌کردن زنان ایرانی را به تصویر می‌کشد. هوبهفکر می‌گوید: «من این فکر را از خیلی وقت پیش در ذهن داشتم و به عنوان یک زن ایرانی کاملا متوجه این موضوع هستم. من مطالعه راجع به این موضوع را شروع کردم و فهمیدم که زنان ایرانی درباره استفاده از لوازم آرایش در خاورمیانه رتبه دوم را دارند. از آنجا که زنان ایرانی روسری به سر می‌کنند، معمولا رنگ آرایش‌شان را با رنگ‌های روسری‌شان هماهنگ می‌کنند». در اینجا هم چند سوژه پرتره و همچنین عکسی از محتویات کیف لوازم آرایش زنان را می‌بینید که روی روسری‌شان قرار گرفته است.
زنانی بین 14 تا 30 سال، نماینده وضع اقتصادی متفاوت هستند و دلیل‌های مختلف‌شان برای آرایش‌کردن را می‌گوی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 19
سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید.
کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند.
اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند.
شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید.
از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید.
ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید.
از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید.
از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند.
نی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ادامه مطلب
ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 19
فیلم از آرایش زنان ایرانی...!!!
مدآنلاین، نسرین میرعربشاهی: یک سایت انگلیسی به نام «ریفاینری 29» یک عکاس ایرانی به نام مونا هوبهفکر را به گفت‌وگو نشانده و از او درباره عکس‌هایش از زنان آرایش‌کرده ایرانی پرسیده است. در این گزارش، علاوه بر حرف‌های هوبهفکر، هم با چند زن ایرانی درباره چرایی توجه‌شان به آرایش، میزان هزینه‌ای که هر ماه برای خرید لوازم آرایشی می‌کنند و ... گفت‌وگویی صورت گرفته و هم با یک دو مسوول برندهای مختلف در این باره صحبت‌هایی در میان گذاشته شده است. ترجمه متن این گزارش را می‌خوانید.آرایش صورت نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می‌کند. خانم‌ها عکس‌ها و ویدئوهایی از صورت‌های نیمه‌آرایش‌شده خود به اشتراک می‌گذارند و آرایش‌کردن را حق خود و انتخابی شخصی می‌دانند و البته که این کار را صرفاً برای پوشاندن نقص‌های خود یا برای جلب توجه انجام نمی‌دهند.
عکس‌هایی که در این گزارش «مدآنلاین» می‌بینید، حاصل نگاه خلاق مونا هوبهفکر، عکاس- خبرنگار ایرانی است که چگونگی و چرایی آرایش‌کردن زنان ایرانی را به تصویر می‌کشد. هوبهفکر می‌گوید: «من این فکر را از خیلی وقت پیش در ذهن داشتم و به عنوان یک زن ایرانی کاملا متوجه این موضوع هستم. من مطالعه راجع به این موضوع را شروع کردم و فهمیدم که زنان ایرانی درباره استفاده از لوازم آرایش در خاورمیانه رتبه دوم را دارند. از آنجا که زنان ایرانی روسری به سر می‌کنند، معمولا رنگ آرایش‌شان را با رنگ‌های روسری‌شان هماهنگ می‌کنند». در اینجا هم چند سوژه پرتره و همچنین عکسی از محتویات کیف لوازم آرایش زنان را می‌بینید که روی روسری‌شان قرار گرفته است.
زنانی بین 14 تا 30 سال، نماینده وضع اقتصادی متفاوت هستند و دلیل‌های مختلف‌شان برای آرایش‌کردن را می‌گوی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 20
سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید.
کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند.
اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند.
شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید.
از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید.
ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید.
از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید.
از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند.
نی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ادامه مطلب
ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 23
فیلم از آرایش زنان ایرانی...!!!
مدآنلاین، نسرین میرعربشاهی: یک سایت انگلیسی به نام «ریفاینری 29» یک عکاس ایرانی به نام مونا هوبهفکر را به گفت‌وگو نشانده و از او درباره عکس‌هایش از زنان آرایش‌کرده ایرانی پرسیده است. در این گزارش، علاوه بر حرف‌های هوبهفکر، هم با چند زن ایرانی درباره چرایی توجه‌شان به آرایش، میزان هزینه‌ای که هر ماه برای خرید لوازم آرایشی می‌کنند و ... گفت‌وگویی صورت گرفته و هم با یک دو مسوول برندهای مختلف در این باره صحبت‌هایی در میان گذاشته شده است. ترجمه متن این گزارش را می‌خوانید.آرایش صورت نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می‌کند. خانم‌ها عکس‌ها و ویدئوهایی از صورت‌های نیمه‌آرایش‌شده خود به اشتراک می‌گذارند و آرایش‌کردن را حق خود و انتخابی شخصی می‌دانند و البته که این کار را صرفاً برای پوشاندن نقص‌های خود یا برای جلب توجه انجام نمی‌دهند.
عکس‌هایی که در این گزارش «مدآنلاین» می‌بینید، حاصل نگاه خلاق مونا هوبهفکر، عکاس- خبرنگار ایرانی است که چگونگی و چرایی آرایش‌کردن زنان ایرانی را به تصویر می‌کشد. هوبهفکر می‌گوید: «من این فکر را از خیلی وقت پیش در ذهن داشتم و به عنوان یک زن ایرانی کاملا متوجه این موضوع هستم. من مطالعه راجع به این موضوع را شروع کردم و فهمیدم که زنان ایرانی درباره استفاده از لوازم آرایش در خاورمیانه رتبه دوم را دارند. از آنجا که زنان ایرانی روسری به سر می‌کنند، معمولا رنگ آرایش‌شان را با رنگ‌های روسری‌شان هماهنگ می‌کنند». در اینجا هم چند سوژه پرتره و همچنین عکسی از محتویات کیف لوازم آرایش زنان را می‌بینید که روی روسری‌شان قرار گرفته است.
زنانی بین 14 تا 30 سال، نماینده وضع اقتصادی متفاوت هستند و دلیل‌های مختلف‌شان برای آرایش‌کردن را می‌گوی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 18
سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید.
کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند.
اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند.
شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید.
از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید.
ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید.
از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید.
از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند.
نی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ادامه مطلب
ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 26
فیلم از آرایش زنان ایرانی...!!!
مدآنلاین، نسرین میرعربشاهی: یک سایت انگلیسی به نام «ریفاینری 29» یک عکاس ایرانی به نام مونا هوبهفکر را به گفت‌وگو نشانده و از او درباره عکس‌هایش از زنان آرایش‌کرده ایرانی پرسیده است. در این گزارش، علاوه بر حرف‌های هوبهفکر، هم با چند زن ایرانی درباره چرایی توجه‌شان به آرایش، میزان هزینه‌ای که هر ماه برای خرید لوازم آرایشی می‌کنند و ... گفت‌وگویی صورت گرفته و هم با یک دو مسوول برندهای مختلف در این باره صحبت‌هایی در میان گذاشته شده است. ترجمه متن این گزارش را می‌خوانید.آرایش صورت نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می‌کند. خانم‌ها عکس‌ها و ویدئوهایی از صورت‌های نیمه‌آرایش‌شده خود به اشتراک می‌گذارند و آرایش‌کردن را حق خود و انتخابی شخصی می‌دانند و البته که این کار را صرفاً برای پوشاندن نقص‌های خود یا برای جلب توجه انجام نمی‌دهند.
عکس‌هایی که در این گزارش «مدآنلاین» می‌بینید، حاصل نگاه خلاق مونا هوبهفکر، عکاس- خبرنگار ایرانی است که چگونگی و چرایی آرایش‌کردن زنان ایرانی را به تصویر می‌کشد. هوبهفکر می‌گوید: «من این فکر را از خیلی وقت پیش در ذهن داشتم و به عنوان یک زن ایرانی کاملا متوجه این موضوع هستم. من مطالعه راجع به این موضوع را شروع کردم و فهمیدم که زنان ایرانی درباره استفاده از لوازم آرایش در خاورمیانه رتبه دوم را دارند. از آنجا که زنان ایرانی روسری به سر می‌کنند، معمولا رنگ آرایش‌شان را با رنگ‌های روسری‌شان هماهنگ می‌کنند». در اینجا هم چند سوژه پرتره و همچنین عکسی از محتویات کیف لوازم آرایش زنان را می‌بینید که روی روسری‌شان قرار گرفته است.
زنانی بین 14 تا 30 سال، نماینده وضع اقتصادی متفاوت هستند و دلیل‌های مختلف‌شان برای آرایش‌کردن را می‌گوی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 28
سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید.
کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند.
اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند.
شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید.
از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید.
ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید.
از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید.
از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند.
نی کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛...ادامه مطلب
ما را در سایت کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛 دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : cshixon3 بازدید : 23