کیف های زنانه Chicago Polo در 6 رنگ متنوع و زیبا 👜👛

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب

سلامت نیوز: نگرانی درباره وزن، تنها مشکل افراد چاق و مبتلایان اضافه وزن نیست. امروز افراد زیادی به دنبال حفظ وزن و تناسب اندام ایده آل خود هستند. عامل مهم این است که میزان کالری دریافتی در طی روز را بدانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، بیشتر ما برای جلوگیری از افزایش وزن هر روز تنها به انجام دو کار ساده نیاز داریم: 2.000 قدم بیشتر راه برویم و 100 کالری کمتر غذا بخوریم. اگر شما هم جزء افرادی هستید که تناسب اندام و لاغرشدن برایتان اهمیت دارید، مطلب پیش رو را بخوانید تا ببینید برای لاغرشدن چگونه در طول روز کالری دریافتی خود را کاهش دهید و در وزن سالم باقی بمانید. کالری چیست؟مقدار انرژی موجود در غذا را می گوییم و یک واحد چاق زایی است و هر 7700 واحد از آن، اگر بیش از نیاز دریافت شود، می تواند یک کیلوگرم چربی در بدن تولید کند. اما چگونه؟ساندویچ خود را رو باز بخوریدفقط کافیست نان بالای ساندویچ خود را کنار بگذارید. با این کار نه تنها کالری زیادی از غذای خود کم کرده اید بلکه طعم ساندویچ نیز تغییری نمی کند. شیر کامل را جایگزین کنیدبه جای شیر کامل از شیر بدون چربی یا شیرهای کم چرب استفاده کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنیدبرای نوشیدنی ها از لیوانی کوچک اما بلند و برای غذاها از بشقاب یا کاسه های کوچک استفاده کنید. ماست یونانیبه جای استفاده از ماست پرچرب از ماست یونانی بدون چربی استفاده کنید. از خمیر کلم برای پیتزا استفاده کنیدخیلی شبیه خمیر پیتزا نیست ولی از خمیرهای عادی خیلی سالمتر و کم کالری تر است. دستور پخت این نوع پیتزا را اینجا ببینید. از پنیرهای کم چرب استفاده کنیدبه جای مصرف پنیرهای خامه ای پرچرب از پنیرهای کم چرب استفاده کنید تا کالری دریافتی کاهش پیدا کند. نی, ...ادامه مطلب